足裏マッサージ 兵庫県 加古川市 高砂市 稲美町 播磨町 姫路市 明石市 から多くの方がご来店されています
聞き流すだけで、スッキリ？
と疑問に思われたと思います。
このことをご説明する前に、
まずは、これからご紹介する方法を試された方の声をお聴きください。
| 毎日、10回以上ロケットを飛ばしてスカッとしています （男性 32歳 Ｕ・Ｒ様） 仕事が立て込んでいるのに、また新しい仕事を任された時、何ともいえない気持ちになっていました。 イライラ感、焦る気持ち、頼りにされているのかもしれないという少しだけ嬉しい気持ち、など色んな気持ちがごちゃまぜになって、ワーッと大声で叫びたい気持ちになっていました。 このＣＤを聴いて、一番気に入ったのはロケットを飛ばすイメージです。 毎日、最低でも10回以上は使わせてもらっています。 嫌な気持ちやもやもや感をロケットに積んで、シュバーン！！と飛ばしています。 10秒くらいでできるので、忙しい時もできるし、すごく簡単ですよね。 飛ばすたびにスカッとします。 ついでに嫌な上司もロケットで飛ばして、スカッとしています（笑）。 |
ロケットを飛ばす？
余計に疑問に思われたかもしれませんが、もう少しお付き合いください。
| ・過去におこった嫌な出来事をたびたび思い出してしまう ・カチンときた一言が気になって仕方ない ・いつも心の中で自分自身のことを必要以上に批判してしまう ・不安や心配ばかりしてしまう ・なぜかイライラする ・気分がのらない |
この項目に当てはまった方は、知らず知らずのうちにストレスがたまっています。このような辛い気持ちをためこんだままだと、本来持っている自分の力が発揮できません。
このような状態が長く続いてくると、自律神経が乱れてきます。
そうすると血流が悪くなって肩がこったり、むくみが生じたりします。
体に悪影響がでてくると、さらに心にも影響を及ぼします。
ストレスがたまったままだと、心も体も調子を崩すのです。
ですのでこの悪循環をどこかで断ち切ることが大切になるのです。
そこで活用したいのが、イメージ（想像）の力です。
イメージの力は、とてつもなく巨大です。
| ・過去の嫌な思い出がまったく気にならなくなる ・イライラを自由にコントロールできるようになる ・不安な気持ちを癒すことができる ・やる気を生み出して、行動を起こせるようになる |
イメージ力を活用すると、こんなことは当たり前にできるようになります。
でも、ここで注意することがあります。
イメージ力を正しく使うと、ストレスが解消できますが
イメージ力を間違って使うと、逆にストレスがたまってしまいます。
スポーツ選手は、日頃からイメージトレーニングが欠かせませんよね。
例えば、
陸上の100m走の選手がどんなイメージをするのか。
今の自分の記録よりも遅いタイムで走っている自分の姿をイメージする人はいません。
必ず、今の自分よりも速いタイムで走っている姿を繰り返しイメージするはずです。
日常生活で私たちがイメージする時はどうでしょうか。
◆「こんなことが起こったら嫌だなぁ」とまだ起こっていないことを何度も何度もイメージしている。
◆過去に失敗したことなのに、繰り返し思い出しては落ち込んでしまう。
これらは、イメージ力をマイナスに使っています。
マイナスにイメージすると、どんどんストレスが増えていきます。
ですので、マイナスのイメージをプラスに変える必要があるのです。
「でも、それが難しいんだ」
そう、思われるかもしれません。
大丈夫です。ご安心ください。
これからご紹介する「ストレス解消イメージセラピーＣＤ」を聴くだけで、どんなにマイナス思考の人でも正しくイメージできるようになります。
ストレスの多くは、過去の出来事をいつまでも後悔したり、未来に対する不安を感じることで生じるものです。
・あの人に言われたことが、何年たっても思い出して嫌な気持ちになる
・失敗したことがいつまで経っても気になってしまう
・いつも未来の不安を感じている
このような悩みを抱えたままだと、いつも心の中に重い荷物を背負ったまま生活しているようなものです。
荷物を背負ったままなので、楽しいことも楽しく感じられなかったり、幸せを感じるゆとりがありません。
過去に起きた出来事そのものは誰にも変えられません。
しかし、過去に起こった出来事に対する解釈は自由に変えられます。
同じ出来事を経験したとしても、ひどく落ち込む人もいれば、
全然気にしない人もいるのは、出来事に対する解釈がその人によって違うからです。
出来事に対する解釈を変えることで、脳が受けるストレスがグッと減ります。
| ・過去の出来事にとらわれなくなる ・未来の不安が気にならなくなる ・イライラ、不安に振り回されなくなる ・ストレスが過剰にたまらなくなるので、今をパワフルに生きられる |
過去の出来事に振り回されることがなくなってくると、こんなにも楽になるのかと実感されることでしょう。
ストレスが解消されて初めて、こんなにもストレスがたまっていたのかと驚かれる人もいるほどです。
もちろん、今現在のストレスを解消する方法も色々と収録してあります。
このＣＤに収録されている内容のほんの一部をご紹介します。
| ・オープニング このＣＤ全体の紹介やイメージのやり方等を説明しています ・記憶書き換え法 過去 たびたび思い出す過去の嫌な出来事を根こそぎ解消できます ・記憶書き換え法 未来 未来の不安を解消するだけでなく、自分の未来に期待できるようになります ・心を広げるイメージトレーニング 人前で緊張してしまう、手が震える等の悩みがある方に ・ネガティブな感情をコントロールする 不安やイライラといったネガティブな感情に振り回されなくなります ・嫌いな人が気にならなくなる 苦手な人、嫌いな人があなたが心の中から出て行きます |
このＣＤ教材の基本的な使い方ですが、
まずはＣＤに収録されている声を聴いてみてください。
聴くだけであなたがイメージできるように誘導していきます。
次に今行ったイメージセラピーの解説をしています。
声によるイメージ誘導 → イメージセラピーの解説
この繰り返しになります。
解説を聴いた後に再び誘導を聴いてイメージすると、さらに上手にストレスが解消できるようになります。
そして、このイメージセラピーＣＤにはテキスト（19ページ）が付いています。
このテキストには、ＣＤで紹介している全てのセラピーの手順書を紹介しています。
ですので、慣れてきて大体の手順を覚えてくると、ＣＤを聴かなくても上手くイメージできるようになります。
そうすれば、職場でも通勤電車でも街を歩いているときでも自宅の寝室でもお風呂でもトイレでもいつでもどこでも好きな時にストレスを解消できるようになるのです。
ぜひ、活用してください。
テキストではセラピーの手順書以外にも、次のようなことをお伝えしています。
| ・イメージを使ってストレスを解消できる人、できない人の違いとは？ 解消できる人、できない人は、特徴がはっきり分かれています ・潜在意識は「ないもの」が理解できない ストレスを解消したい（ストレスをなくしたい）では、上手くいかない理由 ・幸せを実感する力を身につけるには？ 幸福を呼び込むイメージの使い方、不幸を呼び込むイメージの使い方 |
お客様の声をいただきました
| 通勤電車の苦痛から解放されました！ （女性 24歳 H・Ｔ様） 毎日90分満員電車に乗って通勤しています。 朝はずっと立っていて、帰りは途中から座れる日もありますが 基本的に人とぶつかって乗っているので、それだけで疲れてしまいます。 雨の日は特に嫌です。 不快な臭いもあるし、人とぶつかるといつもより余計に嫌な感じがしてしまいます。 ところが、自分の周りに安全な空間を作るイメージセラピーを聴いてから 満員電車も自分でもびっくりするほど苦痛ではなくなりました。 周りの人たちは、当たり前ですが変わってはいないんですけど、 私の感じ方が今までとは全然違っています。 人とぶつかっても気にならなくなっているし、なんといっても疲れ方が全然違います。 今は好きな小説を読みながら乗っています。 90分という時間が好きな趣味の時間というか気分転換の時間になりました。 |
| 今までイメージ力をマイナスに使ってたなーと怖くなりました （女性 45歳 Ｙ・Ｅ様） このＣＤを聴いてみて、ぞっとしました。 今までの私は、イメージ力を完全にマイナス使っていたことを思い知らされました。 もっと早くにこのことを知っていたら・・・ 人生が全然違ったものになっていたのではないか。 そんなことを思ったりもします。 以前は、不安とともに生きていたといっても過言でないくらいに いつも「どうしよう、どうしよう」と口癖のように言っていました。 不安に考えても意味はないので、プラス思考でいきましょうというようなことを本でも読んだのですが、頭では理解できるのですが、どうしたら、不安が消えるんだろう？ってずっと悩んでいました。 このＣＤには私が求めていた答えがありました！ 未来の不安を書き換えていくと、自分の中の不安が少しずつ消えていく感じがしました。 また、解説が分かりやすくて、なぜ書き換えられるのかも教わったので、すごく納得がいきました。 それとともに不安をいつもイメージすることの怖さも知ってしまいました。 ありがとうございました。でも、やっぱりもっと早く知りたかったー！！ |
| 幸せになるための方法なんてないと思っていましたが・・・ （男性 38歳 Ｙ・Ｍ様） テキストの幸せになるための方法についてですが、 最初に読んだ時、これはどうなんだろうな？という感じで懐疑的でした。 僕自身、色々と本を読みあさり、結局幸せになるためには、色々苦労して、自分なりの経験をつんで、その結果幸せをつかんでいくという考えでした。 ＣＤを聴いて、感情の扱い方になれてきたり、イメージを自由に扱えるようになると、確かにその通りかもしれないと思うようになりました。 幸せとは、自ら●●を生み出す力で高められると書いてありましたが、イメージしていくたびに強く実感するようになりました。 そう思うと、何度も聴きたくなるＣＤですよね。 僕にとっては、この幸せになる方法がかなり衝撃的でした。 |
| 自分を責めることが減ってきました （女性 19歳 Ｗ・Ａ様） 何かあるたびにいつも自分が悪かったからだと思って、すぐにと友人に謝ってしまっていました。 心の批判者を退治するセラピーが私の改善したいと思っていたことにピッタリで、びっくりしました。 ＣＤを聴きながらイメージしたことは 私の場合、いつも自分を批判する声をクレヨンしんちゃんに変えるだけです。 そうするとしんちゃんの姿も浮かんできて、どうしても笑ってしまいます。 たったこれだけなのに、今までのように落ち込むことが少なくなっています。 |
| イライラに振り回されなくなりました （女性 27歳 Ｈ・Ｅ様） 家の外では、結構普通に過ごしているのですが、家に帰るといつもイライラしています。 お母さんと顔を合わせれば、イライラしたり、弟と口をきけばイライラしていました。 自分でもイライラしたくないと思っているのですが、どうしていいかわからない状態でした。 そんな時にこのＣＤ教材を知りました。 イライラをロケットで飛ばしたり、心を広げるセラピーで穏かになったりしましたが、私が一番良かったと思えたのは、フォーカシングです。 イライラとこんなふうに会話できるなんて・・・ 初めは戸惑いもありましたが、終わった時のなんともいえない安心した気持ちは忘れられないです。 それと、イライラの理由が職場のあるという答えが返ってきて、なんとなくそうだったんだなーって感じました。 今、フォーカシングにめちゃくちゃはまっています。 気分も楽になるし、色々と答えが返ってくるので、やってて面白いですね。 |
| トラウマから解放されて、ほっとしています （女性 46歳 Ｕ・Ｎ様） 5年前に再婚して子供も2人いる主婦です。 今は幸せに暮らしているのですが、以前結婚していた時のこと（8年前に離婚）が今でも忘れられずに困っています。 元旦那の両親とも一緒に暮らしていたのですが、姑の小言が多く、いつも監視されている感じで、心が休まる暇がなく辛い日々を送っていました。 料理についてや、洗濯の仕方、干し方、掃除の仕方、それから仕事で帰りが遅くなるときも、旦那にも文句を言われ、姑にも文句を言われていました。2人とも、きつい目つきでしつこく言ってくるので、ノイローゼ気味になって眠れなくなり、心療内科で薬を処方されるまでになってしまいました。 その後、旦那の浮気がきっかけで別れたのですが、未だにその時言われたことが頭から離れずに辛い思いをしています。 なんとかしたくて、ネットで探していたところ、この教材が目にとまりました。 音声を聴くだけでいいということなので、私にもできるかも知れないと思い聴いてみました。 記憶書き換え方が私の状態には合っていると思い、やってみましたが、次から次へと嫌な感情が湧き出てなかなか上手くいきませんでした。 色々セラピーを組み合わせたらいいと解説のところで言われていたので、 心を広げるイメージをしてから、この方法をやってみると、上手くできました。 やってみた日は、ほんの少し楽になったかなって感じだったのですが、翌日、当時の出来事を思い出したとき、胸を締めつけるような嫌な感じが消えていたのです。 もう、自分でもびっくりですっごい嬉しいの同時にこんなにもあっけなくトラウマが消えるなんて！と驚きました。 |
1対1の心理カウンセリングの現場で実際に今現在でも頻繁に使用しているセラピーばかりを収録しています。
もちろん、非常に効果の高いセラピーを厳選して、2枚のＣＤに収めています。
ＣＤにはイメージセラピーの解説をしてますが、これも実際のカウンセリングでクライアントさんにお伝えして、効果のあったものばかりを入れさせてもらいました。
ですので、1対１の心理カウンセリングを受けているかのようにイメージして聴いていただけるとうれしく思います。
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